Category: Makanan Untuk Diabetes Dan Hipertensi

Makanan Untuk Diabetes Dan Hipertensi

Menu Makanan untuk Diabetes dan Hipertensi

Makanan untuk diabetes dan hipertensi memang tidak boleh sembarangan sebab bila makanan yang dimakan penderita penyakit tidak diatur maka penyakit bisa menjadi lebih parah. Mengatur makanan yang dikonsumsi terutama bagi penderita penyakit diabetes dan hipertensi memang sangat penting sebab kedua penderita penyakit tersebut beresiko tinggi terkena penyakit berbahaya seperti penyakit jantung serta stroke. Penyakit diabetes sendiri merupakan penyakit yang menyebabkan tubuh penderita tidak dapat mengendalikan kadar gula atau glukosa dalam darah yang disebabkan kurangnya insulin dalam tubuh. Sedangkan hipertensi yakni penyakit dimana tekanan darah di arteri meningkat sehingga jantung bekerja menjadi lebih keras untuk mengedarkan darah melalui pembuluh darah tersebut. Karenanya, penderita diabetes dan hipertensi sebaiknya menghindari makanan yang banyak mengandung gula dan lemak tinggi yang dapat menyebabkan penyakit diabetes serta hipertensi bertambah parah. Tentunya, semua orang yang mengidap penyakit diabetes dan hipertensi tidak ingin penyakitnya bertambah parah apalagi mendapatkan penyakit berbahaya seperti penyakit jantung serta stroke. Maka dari itu, sangat penting untuk mengatur menu makanan bagi penderita penyakit diabetes dan hipertensi. Berikut ini menu makanan untuk diabetes dan hipertensi:

  1. Buah – buahan

Makanan Untuk Diabetes Dan HipertensiBuah-buahan sangat baik sebagai menu makanan untuk diabetes dan hipertensi karena buah-buahan memiliki kandungan mineral yang banyak dan dibutuhkan oleh tubuh. Bagi penderita diabetes dan hipertensi sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi buah-buahan namun sebaiknya pilih dengan baik buah yang akan dikonsumsi karena beberapa buah memiliki sifat asam kontradiktif pada beberapa jenis obat. Oleh sebab itu, bagi penderita diabetes dan hipertensi lebih baik berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter untuk mengetahui buah mana yang boleh serta cocok untuk dikonsumsi. Hal tersebut memang hanya berlaku bagi penderita yang sedang dalam masa pengobatan dimana penderita diabetes dan hipertensi sedang mengkonsumsi obat. Jika penderita diabetes dan hipertensi tidak dalam masa pengobatan maka diperbolehkan mengkonsumsi semua jenis buah-buahan. Jangan lupa juga untuk mengkonsumsi sesuai takaran dan tidak berlebihan walaupun buah sangat baik untuk tubuh namun semua yang dikonsumsi secara berlebihan sangat tidak baik bagi tubuh.

  1. Kacang – kacangan

Kacang-kacangan mempunyai kandungan protein dan mineral yang bagus bila dikonsumsi penderita diabetes dan hipertensi. Kacang-kacangan seperti kacang merah, lentil, almond, dan lainnya merupakan makanan yang mengandung lemak baik sehingga cocok dikonsumsi penderita diabetes dan hipertensi. Kacang-kacangan yang sangat dianjurkan dan baik bagi penderita diabetes serta hipertensi ini tetap tidak boleh dikonsumsi secara sembarangan tanpa takaran mengingat kacang-kacangan memiliki kalori tinggi. Makanlah kacang-kacangan maksimal satu setengah ons pada setiap kali makan sebagai menu makanan untuk diabetes dan hipertensi.

  1. Makanan yang terlalu banyak mengandung garam

Mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak garam atau natrium sangat berbahaya terutama bagi penderita darah tinggi atau hipertensi. Garam atau natrium bisa menyebabkan penyakit darah tinggi bertambah parah dan menyebabkan risiko terkena stroke menjadi semakin tinggi. Karena itu, bagi penderita darah tinggi atau hipertensi lebih baik menghindari berbagai makanan yang memang mengandung banyak garam. Batasi dan hindarilah mengkonsumsi jenis-jenis makan seperti makanan dari nabati dan hewani yang secara alami mengandung garam atau natrium. Tidak hanya itu saja, kurangi juga penggunaan garam ketika memasak.

  1. Daging rendah lemak

Makanan seperti daging biasanya mengandung banyak sekali lemak jenuh dan bila dikonsumsi secara berlebihan akan menyebabkan penyakit darah tinggi atau hipertensi. Maka dari itu, sebaiknya konsumsi daging rendah lemak seperti ikan dan unggas sebagai menu makanan untuk diabetes dan hipertensi harian. Ikan dan unggas merupakan sumber protein yang hanya mengandung sedikit lemak sehingga baik untuk dimakan penderita hipertensim maupun diabetes. Namun, hindari memakan kulit unggas dan buang juga lemak yang ada di daging unggas.

  1. Sayur-sayuran

Sayur-sayuran yang mengandung serat, vitamin, magnesium, dan potasium ini adalah makanan yang sangat dianjurkan untuk penderita diabetes dan hipertensi. Tidak hanya sehat tapi sayur-sayuran juga sangat baik untuk pencernaan dan dapat menurunkan berat badan. Sayur-sayuran seperti brokoli, wortel, tomat dan lainnya sama sekali tidak mengandung lemak maupun kadar gula yang tinggi sehingga baik sebagai makanan untuk diabetes dan hipertensi. Konsumsilah sayuran setiap hari agar tubuh sehat dan penyakit diabetes serta hipertensi tidak semakin parah.

  1. Susu rendah lemak

Makanan lainnya yang sangat baik sebagai menu makanan untuk diabetes dan hipertensi yaitu susu rendah lemak serta olahannnya. Produk olahan susu rendah lemak yang baik dikonsumsi antara lain yoghurt dan keju. Susu rendah lemak dan produk olahan dari susu rendah lemak selain mengandung banyak kalsium juga mengandung vitamin D. Khusus bagi penderita diabetes sebaiknya tidak mengkonsumsi susu yang diletakkan di dalam kulkas karena lemak jenuh yang terkandung dalam susu tersebut dapat menyebabkan resitensi insulin menjadi semakin buruk.

  1. Karbohidrat dari biji-bijian

Karbohidrat yang dikonsumsi penderita diabetes dan hipertensi lebih baik yang berasal dari biji-bijian karena biji-bijian mepunyai kandungan lemak jenuh yang sangat rendah. Karbohidrat sendiri merupakan sumber energi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Karbohidrat dapat diperoleh dari berbagai makanan seperti beras, sereal, roti gandum, dan pasta. Sebaiknya penderita diabetes dan hipertensi mengganti beras putih dengan beras merah karena termasuk makanan yang mengandung indeks glikemik rendah sehingga tidak membuat cepat lapar. Selain itu, pilih dan makanlah sereal, roti, serta pasta yang terbuat dari gandum asli sebagai menu makanan untuk diabetes dan hipertensi. Hal yang perlu dihindari yaitu menambahkan mentega, krim, atau keju karena akan meningkatkan kandungan lemak jenuh dalam makanan.

Menu makanan untuk diabetes dan hipertensi di atas sebaiknya diterapkan terutama bagi penderita diabetes dan hipertensi agar penyakit yang diderita tersebut tidak menjadi bertambah parah. Penderita penyakit diabetes dan hipertensi memang tidak boleh memakan makanan secara sembarangan terutama makanan yang banyak mengandung gula dan lemak jenuh. Karena itu, ganti dengan mengkonsumsi makanan yang sehat seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan makanan rendah gula serta lemak lainnya. Dengan menjaga pola makan dan menghindari makanan yang mengandung gula serta lemak jenuh tinggi maka tubuh akan menjadi cepat sehat. Namun bagi yang memang tidak menyukai sayuran atau buah-buahan tetapi ingin mendapatkan manfaat dari kedua makanan sehat tersebut dapat mengkonsumsi TNO dan fiber blend.

TNO Makanan Untuk Diabetes TNO adalah produk herbal terbuat dari bahan alami asli seperti ekstrak buah noni atau pace, bluberry, dan anggur yang berasal dari Pulau Tahiti. Bahan herbal alami asli yang terkandung di TNO sangat aman dan baik digunakan. Buah noni yang terkandung di dalam TNO merupakan buah yang memiliki banyak khasiat terutama untuk mengobati berbagai jenis penyakit. Dengan mengkonsumsi TNO disertai fiberbland yang kaya akan vitamin dan mineral maka gula darah dalam tubuh akan berkurang sehingga tubuh menjadi lebih sehat. Mengkonsumsi TNO dan fiberbland yang terbuat dari bahan alami dan sehat juga dapat memenuhi kebutuhan serat, vitamin, dan mineral harian yang dibutuhkan oleh tubuh. Berbagai manfaat yang sangat luar biasa bagus tersebut bisa anda peroleh hanya dengan mengkonsumsi TNO dan fiberblend. Oleh sebab itu, gunakan dan konsumsi TNO serta fiberblend sebagai penunjang menu makanan untuk diabetes dan hipertensi.

Lihat juga info Contoh Makanan untuk Diabetes disini.