Jumlah Kalori Makanan Untuk Diabetes

Menjaga Pola Makan Penderita Diabetes Melitus

Menjaga Pola Makan DiabetesPenyakit diabetes melitus merupakan salah satu penyakit yang cukup berbahaya bagi umat manusia. Di Indonesia sendiri sudah delapan juta lebih penderitanya dan hanya setengahnya yang menyadari bahwa mereka sedang menderita diabetes melitus. Penyakit ini disebabkan oleh kurangnya hormone insulin dalam pankreas yang mengolah gula dalam darah, sehingga darah akan dipenuhi dengan gula. Hal ini sangat berbahaya bagi kesehatan manusia. Salah satu penyebab kadar gula yang tinggi dalam darah adalah tingginya asupan kalori dalam pola makan sehari-hari. Jumlah kalori makanan untuk diabetes perlu untuk selalu dikontrol. Ada baiknya sebelum terserang diabetes pun  jumlah kalori makanan untuk diabetes dikontrol dengan baik. Kalori yang terlalu banyak akan diubah menjadi gula sebagai energi. Gula tersebut akan diolah oleh hormone insulin dan dijadikan enargi. Namun apabila jumlah gula berlebih dan hormone insulin tidak mampu mengatasinya, keadaan ini disebut dengan penyakit diabetes. Untuk mengetahui bagaimana menghitung Jumlah kalori makanan untuk diabetes, variabel yang utama adalah berat badan. Apabila sudah paham mengenai kalori yang dibutuhkan tubuh, maka selanjutnya adalah bagaimana menjaga pola makan bagi penderita diabetes.

Menghitung Jumlah Kalori yang Diperlukan Tubuh

Perhitungan Kalori Manusia untuk melaksanakan tugas dan mengerjakan aktivitas sehari harinya perlu asupan energi. Salah satu energi yang umum didapatkan adalah berasal dari kalori. Kalori merupakan suatu zat yang dihasilkan dari makanan yang dapat diolah tubuh menjadi panas dan energy, kelebihannya akan dijadikan cadangan makanan bagi tubuh. Untuk itu manusia harus seimbang dalam konsumsi kalori sehari-harinya. Untuk penderita diabetes, kalori merupakan suatu perhatian utama yang perlu diperhatikan. Kalori yang masuk kedalam tubuh bisa saja berasal dari glukosa atau gula yang merupakan pantangan bagi penderita diabetes, terutama gula dalam jumlah berlebih. Apabila penderita tetap tidak mengindahkan hal ini, glukosa dapat berubah menjadi zat racun yang memengaruhi syaraf dan memecahkannya. Penyakit ini yang dinamakan stroke. Stroke sangatlah berbahaya dan dapat membuat cacat bagi penderitanya seumur hidup. Bagaimana cara yang benar menghitung kalori yang sesuai dengan tubuh kita. Pertama tama dapat diukur berat badan dan tinggi badan. Setelah mendapatkan hasil yang pasti, langkah selanjutnya adalah mengetes di golongan manakan tubuh kita berada. Golongan ukuran tubuh manusia terbagi menjadi empat, yaitu kurus, normal, gemuk dan obesitas. Untuk mengukurnya dapat dilakukan sendiri namun apabila menginginkan yang lebih pasti dapat menggunakan jasa ahli gizi yang berpengalaman. Untuk pengukuran sendiri, anda dapat memasukkan angka tinggi badan dan berat badan pada indeks masa tubuh (IMT). Salah satu perhitungan berat badan sederhananya adalah tinggi badan dikurangi angka 100, hasilnya dikalikan 0.9 (Indeks Masa Tubuh). Kemudian berat badan itu disesuaikan dengan berat badan actual apakah tergolong normal, kurus, gemuk atau obesitas. Sebagai contoh adalah seorang pria dengan berat badan 58 kg dan tinggi badan 165 cm. Cara pertama adalah tinggi badan dikurangi 100, 165-100 sama dengan 65. Kemudian dikalikan 0.9 (Indeks Masa Tubuh) samadengan 58.5 kg. Berat badan ideal pria ini adalah 58.5 kg dan beratnya aktualnya adalah 58 kg, maka rasio perbandingan berat badan ideal dengan berat badan aktualnya adalah 99%, orang ini tergolong memiliki berat badan yang normal. Indeks orang memiliki berat badan kurus adalah berat badan dibawah 100% maka dapat dikatakan kurus, berat badan diatas 120% dapat dikatakan obesitas ringan, berat badan antara 120 – 130 % adalah obesitas sedang, sedangkan berat badan antara 130 – 140 % adalah obesitas berat. Dari berat badan ideal dan indeks berat badan ini, maka dapat diperkirakan mengenai Jumlah kalori makanan untuk diabetes. Untuk tubuh yang kurus, kebutuhan kalorinya adalah 20 – 60 kalori perharinya, untuk tubuh yang normal kalorinya adalah 30 kalori perhari, untuk tubuh yang gemuk kalorinya adalah 20 kalori perhari, sedangkan untuk penderita obesitas, cukup 10 – 15 kalori per harinya. Nah dari sini. Jumlah kalori makanan untuk diabetes dapat diukur dan semakin jelas panduan untuk makanan apa yang harus dimakan setiap harinya, kalorinya berapa dan batasan makanannya apa saja.

Menjaga Pola Makan Bagi Penderita Diabetes

Pola Makan Bagi Penderita DiabetesPola makan yang baik bagi penderita diabetes mellitus, adalah bagaimana mengonsumsi makanan yang tidak hanya mengenyangkan tetapi juga menjaga kadar gula dalam makanan. Jumlah kalori makanan untuk diabetes juga harus dibatasi. Penderita diabetes seringkali mengalami jumlah kadar gula dalam darah yang tidak terkontrol. Dan memakan beberapa jenis makanan akan meningkatkan jumlah kadar gula dalam darah meningkat secara drastis. Maka jadwal makan, porsi makan dan makanan apa yang harus dimakan harus dikontrol dengan ketat agar tidak membahayakan penderita diabetes dikemudian hari. Langkah pertama adalah menjaga jadwal makanan. Jadwal makanan yang tepat bagi penderita diabetes adalah cukup dengan enam porsi makanan tiap harinya yang terdiri dari tiga kali makanan besar dan tiga kali makanan ringan. Makan besar atau makan utama biasanya ada diantara pukul 07.00 pagi, pukul 12.00 siang dan 07.00 malam. Di sela selanya dapat diberikan makanan ringan antara lain pukul 09.00 pagi, pukul 03.00 sore dan pukul 21.00 malam. Pola makan seperti ini bertujuan agar penderita diabetes memiliki makanan atau tenaga yang terus menerus diolah dalam lambung. Dengan kara gula yang tidak terlalu tinggi dan tidak terlalu rendah. Namun perlu diingat juga Jumlah kalori makanan untuk diabetes perlu dijaga. Selain itu pola makan ini harus dikerjakan secara rutin dan berkesinambungan. Kemudian adalah porsi makan atau Jumlah kalori makanan untuk diabetes. Jumlah kalori yang baik adalah pas 100 persen dari kebutuhan kalori yang sesuai dengan berat badan dan keadaan tubuh. Untuk makanan berat di pagi hari cukup menggunakan 20% dari total kalori yang dibutuhkan tubuh. Kemudian makan siang dan malam menggunakan masing masing 25% kalori yang dibutuhkan oleh tubuh. Sedangkan 30% sisanya didapat dari makanan ringan yang dikonsumsi tiga kali sehari dan masing masing sebesar 10%. Kemudian apa yang harus dimakan dalam menjaga Jumlah kalori makanan untuk diabetes. Dalam rangkan menjaga Jumlah kalori makanan untuk diabetes, penderita diabetes sebaiknya menghindari makanan berkalori tinggi seperti roti tawar, nasi, minuman yang mengandung kafein dan soda, kentang, mie dan pasta. Makanan tersebut memiliki indeks glikemik atau indeks kecepatan makanan dalam peningkatan kadar gula dalam darah, yang sangat tinggi. Untuk penderita diabetes mellitus sebaiknya mengonsumsi buah dan sayuran, seperti apel, jeruk, stroberi, tomat, alpukat, susu, minyak zaitun, dan berbagai jenis umbi-umbian. TNO Makanan Untuk DiabetesSelain itu anda juga perlu mengonsumsi TNO untuk menjaga Jumlah kalori makanan untuk diabetes. TNO merupakan obat-obatan herbal yang telah terbukti dalam uji coba yang intensif selama 12 tahun oleh dokter-dokter di seluruh dunia hamper 80 negara. TNO sendiri merupakan obat herbal yang dapat membuat anda terhindar dari obat obatan kimia yang nantinya akan dapat merusak fungsi hati anda. Yang istimewa, obat ini dapat membuat sembuh pemakainya. Melalui berbagai testimoni dan telah terbukti dari banyak konsumen obat ini terbukti ampuh. Jadi saat ini tidak perlu berobat mahal mahal, hanya Rp. 545.000,00 saja TNO dapat anda pesan dan rasakan manfaatnya. Sudah tidak dapat dideskripsikan lagi bagaimana menolongnya obat ini. Anda dapat melihat sendiri pada http://herbaldiabetesmelitus.com/ testimonial dari pelanggan yang telah membuktikannya. Sekarang adalah saatnya anda membuktikan keampuhan obat herbal TNO ini.

Lihat juga info Makanan Diabetes untuk Ibu Hamil disini.

Makanan Untuk Diabetes dan gunakan TNO untuk pengobatan Makanan Untuk Diabetes dan gunakan TNO untuk pengobatan

Makanan Untuk Diabetes dan gunakan TNO untuk pengobatan

Makan Untuk Diabetes Dan Sembuh Diabetes Dengan TNO - Murah

Mohon Diisi Pak/Bu

Nama Depan Anda

Email Anda

Makanan Untuk Diabetes dan gunakan TNO untuk pengobatan

Undang Teman Anda ke Web Ini !

Makanan Untuk Diabetes dan gunakan TNO untuk pengobatan

Herbal TNO

Untuk Harga dan Cara Pesan Produk TNO Silahkan

klik

Makanan Untuk Diabetes dan gunakan TNO untuk pengobatan - Murah