Tag: makanan untuk diabetes dan asam urat

Makanan Untuk Diabetes Dan Asam Urat

Menu Makanan yang Baik dan Buruk untuk Penderita Diabetes dan Asam Urat

Penderita diabetes maupun asam urat tidak bisa sembarangan mengkonsumsi buah-buahan, ikan, bahkan hingga sayur. Jika penderita salah konsumsi, penyakit bisa saja menjadi lebih parah. Maka dari itu bagi penderita ini, harus benar-benar memperhatikan makanan untuk diabetes dan asam urat mana yang baik dan buruk.

Penyakit Diabetes

Makanan Untuk Diabetes Dan Asam UratDiabetes merupakan kondisi di mana tubuh penderitanya mengalami peningkatan gula darah yang disebabkan oleh makanan yang memiliki kandungan karbohidrat. Jika kadar gula dalam darah meningkat, resiko kesehatan akan menghantui seperti saraf yang rusak, jantung, kelelahan, kebutaan, pusing sampai menurunnya tingkat kesadaran penderitanya.

Maka dari itu penderita diabetes wajib memperhatikan makanan yang dikonsumsi. Pola makan serta makanan yang dikonsumsi biasanya akan diatur oleh dokter yang menangani si penderita. Makanan untuk penderita diabetes tentu yang rendah kalori serta lemak agar gula darah terkontrol dengan baik.

Penyakit Asam Urat

Makanan Untuk Diabetes Dan Asam UratAsam urat merupakan penyakit yang disebabkan kristal yang menumpuk pada persendian (dengkul, jari tangan, jari kaki, siku, pergelangan tangan, tumit). Jika ini terjadi, sendi dapat mengalami peradangan atau pembengkakan. Penumpukan yang terjadi sumbernya yakni makanan yang masuk dalam tubuh mengandung kadar asam urat, lebih tepatnya purin yang cukup tinggi. Maka dari itu, penyakit ini juga dapat menyebabkan gagal ginjal.

Makanan yang Perlu Dihindari oleh Penderita Diabetes dan Asam Urat

Bagi Anda yang menderita penyakit asam urat serta diabetes, sebaiknya melakukan diet agar kondisi Anda terjaga baik. bagi penderita diabetes, Anda mempunyai masalah dalam mengelola glukosa darah. Ini bisa menyebabkan gula darah yang kelewat tinggi dan mempengaruhi energi untuk tubuh.

Sedangkan bagi yang menderita asam urat, Anda mempunyai masalah dalam metabolisme purin. Jika ini dibiarkan, asam urat yang Anda derita bisa semakin parah. Untuk itu, bagi Anda yang memiliki penyakit diabetes ataupun asam urat, ada beberapa makanan untuk diabetes dan asam urat yang perlu dihindari. Makanan-makanan tersebut yakni :

  • Anggur

Anggur memiliki kandungan gula sederhana dan purin yang cukup tinggi. Untuk itu, buah ini tidak cocok bagi mereka yang sedang diet karena diabetes serta asam urat. Dalam 100 gram anggur hijau terdapat 30 miligram purin. Bagi Anda yang menyukai buah, sebaiknya pilih buah seperti jeruk ataupun melon karena kandungan purin serta gulanya lebih rendah.

  • Pisang

Pisang memang makanan sehat, tapi sayangnya kurang baik bagi penderita diabetes maupun asam urat. Dalam 100 gram pisang mengandung purin sebanyak 60 miligram, dan ini tidak baik bagi penderita asam urat. Selain itu, dalam 100 gram pisang juga terdapat gula fruktosa sederhana yang cukup tinggi yakni sebesar 20 gram. Jika Anda mengkonsumsi ini, gula darah akan meningkat sangat pesar dan ini tidak baik bagi Anda.

  • Buah-buahan kering

Buah-buahan kering seperti kismis juga sangat dilarang karena tingginya kandungan purin di dalamnya. Selain kismis, buah ara dan aprikot kering juga dilarang. Alasannya, ketika buah mengalami proses pengeringan, bula akan terkonsentrasi dan menghasilkan gula sederhana yang tinggi. Jika buah-buahan kering dikonsumsi, gula darah akan naik dengan pesat.

Makanan yang Baik untuk Dikonsumsi penderita Diabetes dan Asam Urat


Makanan untuk diabetes dan asam urat
 agar terkontrol dengan baik ada beberapa macam. Berikut ini daftar makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes maupun asam urat :

  1. Diabetes

  • Makanan untuk diabetes dan asam urat yang baik yakni makanan yang berasal dari biji-bijian utuh. Selain itu, cari makanan yang memiliki kandungan karbohidrat kompleks seperti kentang panggang, roti, nasi merah, sereal hingga oatmeal.
  • Daging yang tidak memiliki lemak. Dagingnya sebaiknya dikukus, dipanggang, dibakar maupun direbus. Jangan digoreng karena kandungan minyak yang tidak baik.
  • Kacang-kacangan. Kacang-kacangan aman dikonsumsi, seperti kacang kedelai. Olahan kacang-kacangan juga aman dikonsumsi, seperti tahu.
  • Cemilan juga tetap bisa dimakan. Cemilan yang aman yakni popcorn tawar.
  • Buah-buahan segar seperti blueberry. Blueberry memiliki kandungan serat tak larut yang mampu menghilangkan lemak pada tubuh Anda. ini akan membuat gula darah Anda bisa terkontrol dengan baik. jika Anda mengkonsumsi jus blueberry dalam 12 minggu, setiap harinya, selain kadar glukosa dalam darah yang menurun, Anda juga akan mengalami peningkatan dalam daya ingat serta meminimalisir depresi.Makanan Untuk Diabetes Dan Asam Urat
  • Jika Anda menyukai susu, Anda tetap bisa mengkonsumsinya. Olahan susu rendah lemak dengan telur juga bisa Anda konsumsi.
  • Makanan untuk diabetes dan asam urat berikutnya yakni sayur-sayuran. Konsumsi sayur dengan mengukus, merebus, memanggangnya atau juga bisa memakannya mentah-mentah. Sayuran yang baik untuk penderita diabetes yakni bayam serta brokoli. Brokoli memiliki kandungan sulforaphane yang baik dalam melindungi serta memperbaiki dinding pembuluh darah yang rusak sebab diabetes.
  • Ikan. Beberapa ikan bisa dijadikan makanan untuk diabetes dan asam urat yakni seperti salmon, makarelm tuna dan sarden. Ikan yang sebaiknya dihindari yakni ikan tongkol karena memiliki kandungan merkuri tinggi.
  • Cokelat hitam. Ya, cokelat hitam baik sebagai makanan untuk diabetes dan asam urat. Cokelat hitam ini memiliki kandungan flavanoid yang tinggi sehingga dapat mempercepat proses glukosa darah, sensivitas insulin hingga mengurangi resistensi insulin serta nafsu makan yang berlebih.
  • Oatmeal. Bagi Anda yang menderita diabetes, disarankan mengkonsumsi oatmeal untuk mendapatkan karbohidrat. Karbohidrat memang bisa mempengaruhi kadar gula seseorag, terutama pada penderita diabetes. Untuk itu, penderita diabetes wajib hati-hati dalam menentukan sumber karbohidratnya.
  1. Asam Urat
  • Buah Apel. Apel memiliki kandungan asam malat yang mampu menetralkan asam urat Anda. jika Anda rutin mengkonsumsi buah ini, asam urat Anda dapat terkontrol dengan baik. sebaiknya konsumsi apel 1 buah setiap harinya.
  • Buah dengan kandungan Vitamin C yang tinggi. Makanan untuk diabetes dan asam urat berikutnya yakni buah yang memiliki kandungan vitamin C tinggi. Contohnya yakni buah jeruk, pepaya dan strawberry.
  • Buah Cerri. Buah ceri termasuk dalam makanan untuk diabetes dan asam urat yang aman untuk dikonsumsi. Kandungan zat anti inflamasinya mampu mencegah asam urat yang mengkristal yang bisa mengganggu kesehatan Anda. Buah ceri dipercaya mampu mencegah perasaan nyeri serta peradangan pada sendi. Sebaiknya konsumsi 200 gram buah ceri setiap harinya untuk mengkontrol asam urat Anda.
  • Jeruk Nipis. Jeruk nipis memiliki kandungan asan sitrat yang mampu menghilangkan gejala asam urat yang Anda alami. Cara mengkonsumsinya, peras jeruk nipis lalu larutkan dalam segelas air. Konsumsi secara teratur. Selain untuk penderita asam urat, jeruk nipis juga bisa untuk Anda yang melakukan diet.
  • Makanan yang kaya kandungan potasium. Makanan untuk diabetes dan asam urat yang baik selanjutnya yakni yang kaya akan kandungan potasium seperti tomat, yoghurt serta kentang.

TNO Makanan Untuk DIabetes Dan Asam UratBagi Anda yang memiliki penyakit diabetes dan asam urat dan merasa makanan untuk diabetes dan asam urat tersebut terlalu rumit untuk diingat, Anda tidak perlu khawatir. Anda bisa mengkonsumsi TNO agar diabetes serta asam urat Anda terkontrol dengan baik. TNO memiliki beberapa kelebihan yakni mampu memperbanyak sel beta yang dihasilkan pankreas agar tercipta hormon insulin alami yang baik untuk tubuh Anda.

Selain itu, manfaat lain dari TNO yakni mampu menyembuhkan diabetes melitus hingga tuntas! Dengan mengkonsumsi TNO, Anda juga bisa terbebas dari penggunaan obat-obatan yang mengandung bahan kimia tinggi. TNO terbuat dari bahan alami sehingga aman untuk dikonsumsi. Pastikan Anda membeli produk TNO hanya di http://herbaldiabetesmelitus.com. Anda juga bisa mengkonsumsi TNO berbarengan dengan makanan untuk diabetes dan asam urat.

Lihat juga info makanan untuk diabetes kering disini.