Tag: makanan untuk diabetes mellitus basah

Makanan Untuk Diabetes Basah

Mengenal Makanan Untuk Penderita Diabetes Basah

Makanan Untuk Diabetes BasahMakanan untuk diabetes basah perlu diketahui sejak dini agar bisa mencegah dan mengatasi penyakit diabetes basah. Meskipun sebenarnya dalam istilah medis tidak ada diabetes basah dan diabetes kering, namun bagi masyarakat awam istilah tersebut diambil dari gejala yang ditunjukkan dan tampilan fisik dari penderita, dimana penderita diabetes basah identik dengan kondisi tubuh yang gemuk (obesitas) dan bila mengalami mengalami luka akan sulit untuk disembuhkan atau membutuhkan waktu yang lama untuk sembuh, bahkan bila tidak ditangani dengan baik dan benar luka tersebut dapat semakin melebar.

Penderita diabetes basah memiliki cukup banyak pantangan, bahkan mengkonsumsi nasi putih juga harus dengan takaran karena bila berlebihan maka dapat memicu peningkatan kadar gula dalam darah. Selain membatasi asupan makanan yang mengandung banyak karbohidrat dan gula, memilih jenis makanan untuk diabetes basah sebaiknya juga menjadi prioritas penderita diabetes agar dapat mengontrol kadar gula darah dengan baik dan menurunkan resiko berbagai penyakit kronis akibat diabetes.

Menderita diabetes basah bukan berarti Anda hanya  boleh mengkonsumsi makanan yang rasanya hambar, tapi membatasinya jumlahnya karena insulin dalam tubuhnya tidak mampu mengkonversi gula yang dikonsumsi melalui makanan menjadi energi bagi tubuh. Hal inilah yang membuat makanan untuk diabetes basah sangat penting untuk kenali oleh kita semua, terutama bagi Anda yang memiliki resiko menderita diabetes.

Memilih Makanan yang Cocok Untuk Penderita Diabetes Basah

Makanan untuk diabetes basah yang dimaksudkan disini adalah seluruh jenis makanan mulai dari yang ringan sampai yang berat. Untuk jenis makanan  berat maka pilihan makanan yang terbaik bagi penderita diabetes basah adalah beras merah dan gandum karena mengandung karbohidrat kompleks dan kaya akan serat sehingga dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama, tidak menyebabkan rasa ngantuk setelah selesai mengkonsumsinya, dan tidak menyebabkan terjadinya peningkatan gula darah.

Untuk makanan pelengkap sangat dianjurkan untuk lebih banyak mengkonsumsi sayuran hijau dan buah sebagai pengganti cemilan yang lebih sehat. Berikut ini jenis sayuran dan buah yang masuk dalam daftar makanan untuk diabetes basah, yaitu :

  • Sayuran hijau

Makanan Untuk Diabetes BasahPada umumnya sayuran hijau mengandung karbohidrat dan kalori yang rendah, sumber serat alami yang baik, kaya akan vitamin, mineral dan antioksidan, sehingga sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi 2-4 porsi sayuran setiap hari.

Memilih sayur untuk dikonsumsi sebaiknya yang segar, diolah dengan cara di kukus, direbus, atau di panggang dalam waktu yang singkat. Jenis sayur yang sangat baik untuk penderita diabetes diantaranya adalah :

  1. Kembang kol

Kaya akan vitamin C (asam askorbat), vitamin B1,B2, B3, B6, E, K, folat, kalsium, magnesium, kalium, dan bebas kolesterol membuat kembang kol menjadi makanan untuk diabetes basah yang rendah lemak dan sumber protein yang bermanfaat untuk mengatasi hipertensi, gangguan pencernaan, radang usus, obesitas, dan menjaga kadar kolesterol dan gula darah tetap stabil.

      2. Bayam

Salah satu jenis sayur yang paling mudah ditemui dipasar tradisional adalah bayam, dan ternyata kandungan vitamin, mineral dan zat aktif didalamnya sangat ampuh menurunkan resiko meningkatkan kadar gula darah, bahkan sebuah penelitian menyebutkan bahwa mereka yang mengkonsumsi 1 mangkok sayur bayam setiap hari memiliki resiko 14% lebih rendah menderita diabetes.

      3. Sawi hijau

Salah satu sayuran hijau yang sering menjadi teman mie rebus atau mie kuah adalah sawi hijau, dan ternyata kandungan vitamin K pada sawi sangat banyak sehingga mampu mencegah osteoporosis dan menurunkan kadar kolesterol dan gula darah, sedangkan kandungan niasin didalam sawi hijau menurunkna resiko serangan jantung. Ada juga kandungan vitamin C, E dan betakaroten yang sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat didalam tubuh sehingga sangat baik untuk kesehatan jantung. Sawi hijau menjadi makanan untuk diabetes basah yang cukup mudah diolah dengan berbagai jenis makanan lainnya.

  • Buah-buahan Buah Untuk Diabetes Basah
  1. Stawberry

Kandungan asam lemak omega 3 dan 6 serta senyawa antioksidan didalam buah strawberry membuatnya sangat baik untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh dan berperan dalam memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak akibat penyakit diabetes.

  1. Pepaya

Kaya akan serat, mineral dan vitamin membuat buah pepaya sangat baik untuk sistem pencernaan, selain itu rasa manis pada buah pepaya yang berasal dari fruktosa membuatnya lebih mudah diserap tubuh tanpa memerlukan bantuan insulin, sehingga tidak menyebabkan terjadinya peningkatan kadar gula dalam darah.

  1. Pear

Buah yang satu ini sangat kaya akan air sehingga sangat baik untuk membersihkan usus, mencegah dehidrasi dan dapat menurunkan kadar kolesterol dan gula darah.

  1. Jeruk atau lemon

Kaya akan kandungan vitamin C dan air membuat jeruk dan lemon sangat baik untuk penderita diabetes, rasa manis dan kecut alaminya juga sangat baik untuk membangkitkan selera makan, membersihkan usus, mencegah dehidrasi, menurunkan kadar kolesterol dan gula darah. buah jeruk sebaiknya dikonsumsi secara langsung karena bila dibuat jus maka kemungkinan besar akan menggunakan gula atau susu dan hal ini kurang baik untuk penderita diabetes.

Jenis Makanan yang Sebaiknya Dihindari Oleh Penderita Diabetes

Makanan Pantangan Untuk Diabetes BasahBila diatas telah diterangkan jenis-jenis makanan untuk diabetes basah yang dianjurkan untuk dikonsumsi, maka dibawah ini beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari atau menjadi pantangan bagi penderita diabetes, yaitu :

  • Nasi putih

Kaya akan kandungan karbohidrat membuat nasi putih sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes karena karbohidrat didalamnya mampu menyebabkan peningkatan tinggi kadar gula dalam darah, sehingga sebaiknya diganti dengan beras merah yang mengandung karbohidrat kompleks.

  • Mie

Makanan yang menjadi favorit banyak orang ini juga mengandung karbohidrat sederhana yang hampir sama dengan nasi. Mengkonsumsi mie dapat membuat kadar gula darah mengalami lonjakan yang sangat cepat, sehingga mie termasuk dalam pantangan bagi penderita diabetes.

  • Makanan instan

Rata-rata makanan instans lebih praktis dan rasanya lebih enak karena mengandung banyak garam, gula, lemak, dan penyedap rasa. Bila dikonsumsi hampir setiap hari dan tidak terkontrol maka dapat membuat tubuh kekurangan nutrisi, vitamin, dan mineral, sehingga sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes.

  • Buah

Ada beberapa jenis buah yang sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes yaitu buah pisang, mangga, persik dan durian. Keempat jenis buah-buahan tersebut dapat memicu lonjakan gula darah, sehingga memberikan dampak yang kurang baik bagi penderita diabetes.

  • Minuman yang mengandung soda, kafein dan alkohol

Minuman bersoda mengandung banyak glukosa, sehingga dihindari oleh penderita diabetes, sedangkan minuman yang mengandung kafein dan alkohol membuat kinerja hati dan pankreas yang memproduksi hormon insulin menjadil lebih berat

yang memproduksi insulin menjadi semakin berat sehingga berdampak sangat buruk pada penderita diabetes.

Ada cukup banyak makanan untuk diabetes basah yang dianjurkan dan perlu untuk dibatasi jumlah asupannya bagi penderita diabetes, namun seringkali dalam kehidupan sehari-hari kita tidak bisa mendapatkan makanan ideal, apalagi bagi Anda yang memiliki aktivitas yang padat dan seringkali tidak terlalu memperhatikan asupan nutrisi makanan yang dikonsumsi setiap hari, maka solusi terbaik untuk Anda mengkonsumsi suplemen sekaligus obat herbal penyakit diabetes TNO.

TNO Makanan Untuk Penderita Diabetes BasahTNO mengandung buah Noni Tahiti yang merupakan jenis mengkudu berkualitas terbaik di dunia yang tumbuh di Kepulauan Tahiti dan bebas dari pupuk buatan. Kandungan nutrisi, vitamin, mineral dan antioksidan didalam ekstrak buah noni Tahiti mampu memenuhi kebutuhan tubuh yang mungkin selama bertahun-tahun tidak mampu dipenuhi dari makanan dan minuman yang dikonsumsi setiap hari, sehingga secara alami memperbaiki sistem metabolisme tubuh, memperbaiki sistem kardiovaskular, sistem syaraf, mencegah stress dan depresi, melancarkan peredaran darah, menurunkan kadar kolesterol, menstabilkan kadar gula darah, meningkatkan stamina, dan membantu melawan radikal bebas, racun (toksin), virus dan bakteri didalam tubuh yang menjadi sumber berbagai penyakit.

Untuk membuktikan khasiat dari suplemen sekaligus obat herbal TNO, Anda tidak perlu repot keluar rumah dan terjebak dalam kemacetan karena sudah bisa dibeli secara online melalui http://herbaldiabetesmelitus.com, disini Anda hanya akan memperoleh produk yang dijamin 100% halal dan barang resmi (legal).

Semoga uraian diatas dapat memberikan tambahan informasi yang bermanfaat dan solusi terbaik untuk Anda yang ingin mengetahui jenis  makanan untuk diabetes basah.

Lihat juga info makanan untuk diabetes tipe 1 disini.