Tag: mengobati penyakit diabetes

Makanan Untuk Diabetes Dan Kolesterol

7 Makanan untuk menstabilkan kadar gula darah


Makanan untuk diabetes dan kolesterolMakanan untuk diabetes dan kolesterol
 memang harus diketahui dengan baik oleh penderita diabetes. Sebab penderita diabetes harus menjaga kadar gula darahnya agar tetap stabil. Selain itu kadar gula darah sangat berkaitan dengan kolesterol dan tekanan darah, sehingga jika gula darah naik, lalu tekanan darah tinggi biasanya kadar kolesterol juga meningkat.

Untuk penderita diabetes memang harus memilih menu makanan tertentu yang kadar gula, lemak, dan garamnya tidak terlalu tinggi, namun tinggi serat yang larut air. Selain itu harus diperhatikan juga jumlah asupan makanannya. Sementara bagi Anda yang sudah terkena kolesterol, namun belum terkena diabetes, sebaiknya ubah gaya hidup dengan melakukan diet dan rutin berolahraga agar kadar kolesterol tidak naik, sehingga tidak berpotensi terkena diabetes dan penyakit kronis lainnya.

Sebenarnya baik penderita diabetes maupun kolesterol haruskan mengatur pola makannya dengan baik agar kadar gula dan kolesterol tetap stabil. Berbicara tentang pola makan, tentu erat hubungannya dengan bahan makanan. Meski ada banyak bahan makanan, tetapi ternyata ada beberapa makanan yang mampu menstabilkan kadar gula darah bahkan menurunkan kadar kolesterol.

Bagi Anda yang sudah menderita penyakit diabetes, tentu makanan untuk diabetes dan kolesterol akan sangat menstabilkan kadar gula darah. Berikut ini beberapa makanan yang cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes dan kolesterol karena mampu menstabilkan kadar gula darah dan menurunkan kadar kolesterol.

Stroberi

strawberi Makanan untuk diabetes dan kolesterolMakanan untuk diabetes dan kolesterol yang pertama adalah buah stoberi. Buah berwarna merah dari keluarga berry ini yang mengandung sekitar 92 persen kadar air, rendah karbohidrat lalu kaya akan vitamin, antioksidan dan juga serat sehingga tidak mengherankan jika sangat baik dikonsumsi untuk mengontrol diabetes dan kolesterol. Buah yang memiliki indeks glikemik sebesar 40 ini bahkan dalam sebuah studi terbukti mampu menurunkan kadar kolesterol di minggu keempat penelitian. Anda dapat mengonsumsi buah stroberi segar maupun mencampurkannya dalam makanan ataupun minuman. Anda bisa mengosumsi buah stroberi sekitar 3/4 cangkir setiap harinya.

Tomat

tomat Makanan untuk diabetes dan kolesterolMakanan untuk diabetes dan kolesterol yang kedua adalah tomat. Buah tomat mengandung banyak air, dan juga vitamin, sehingga tidak mengherankan jika tomat sangat dianjurkan untuk dikonsumsi penderita diabetes dan hipertensi karena sumber seratnya mampu menjaga kadar gula darah dan kolesterol. Bahkan kandungan lycopene di dalam  buah dipercaya bermanfaat mencegah penyakit kanker pankreas, prostat, payudara, paru-paru bahkan mencegah penyakit jatung. Anda bisa mengonsumsi tomat segar setiap hari atau mengolahnya menjadi pure, jus tanpa gula atau dijadikan isian burger/sandwich.

Kacang pohonwalnut Makanan untuk diabetes dan kolesterol

Makanan untuk diabetes dan kolesterol yang ketiga adalah kacang pohon atau tree nut. Jenis kacang pohon yang dimaksud seperti almond, chestnut, cashew, pistachio, pecan, dan walnuts. Kacang jenis ini kaya akan serat, kalsium dan mineral serta  mengandung lemak jenuh yang rendah dan kadar asam lemak tak jenuh yang tinggi, sehingga sangat cocok dikonsumsi oleh penderita kolesterol tinggi. Karena jenis kacang pohon diklaim mampu menurunkan kolesterol jahat hingga 3-19 persen. Selain itu serat larut yang tinggi pada kacang juga bermanfaat untuk menyimpan gula darah setelah makan, sehingga baik dikonsumsi penderita diabetes agar kadar gula darahnya tetap stabil. Karena kacang umumnya berkalori tinggi sebaiknya konsumsi sekitar segenggam atau tidak lebih dari 57 gr agar tetap bermanfaat bagi tubuh.

Fenugreek

Fenugreek Makanan untuk diabetes dan kolesterol

Makanan untuk diabetes dan kolesterol yang keempat adalah fenugreek atau kelabat yang merupakan tanaman biji-bijian. Tanaman ini biasanya digunakan oleh masyarakat India sebagai bumbu penyedap masakan, dan paling sering digunakan untuk membuat kari. Pada penderita diabetes yang mengonsumsi fenugreek bisa meningkatkan jumlah reseptor insulin dalam sel darah merahnya, sehingga resistensi insulinnya menurun dan kadar glukosa darahnya juga terkontrol.  Selain itu berdasarkah hasil beberapa riset membuktikan bahwa variasi menu dengan fenugreek mampu menurunkan kadar kolestrol bahkan dalam beberapa kasus penurunannya bisa terjadi sangat drastis. Sayangnya rempah ini tidak boleh dikonsumsi oleh wanita hamil ataupun wanita menyusui.

Bawang putih

Bawang Putih Makanan untuk diabetes dan kolesterolMakanan untuk diabetes dan kolesterol yang kelima adalah bawang putih. Bawang putih  memiliki bahan aktif berupa alil propil disulfida dan diallyldisul-phide oksida. Kedua bahan aktif tersebut jika dikombinasikan dengan flavonoid bisa menurunkan kadar glukosa darah yang tentunya sangat baik bagi penderita diabetes. Bahkan jika digabungkan dengan vitamin B1 bisa merangsang pankreas untuk memproduksi insulin. Selain itu berdasarkan hasi sebuah peneliti di Amerika dengan mengonsumsi minimal satu setengah siung bawang putih mentah setiap harinya akan meningkatkan 30 persen kadar kolesterol dalam darah, plus mencegah pembekuan darah, menurunkan tekanan darah, dan menjaga sirkulasi darah.

Gandum

gandum Makanan untuk diabetes dan kolesterolMakanan untuk diabetes dan kolesterol yang keenam adalah gandum. Produk gandum seperti oatmeal ataupun roti gandum mengandung banyak vitamin esensial, mineral, serat, dan karbohidrat kompleks.  Serat larut pada gandum berupa beta-glucan terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh serta membantu menstabilkan gula darah. Selain itu karbohidrat kompleks yang berguna untuk menghasilkan energi juga lebih lambat diserap tubuh, sehingga kadar gula darah penderita diabetes tetap stabil. Untuk itu penderita diabetes dan kolesterol sebaiknya lebih banyak mengonsumsi produk gandum setiap harinya. Anda pun bisa mengkreasikan menu gandum harian dengan jenis makanan lainnya yang juga kaya serat, seperti barley yang kaya akan serat larut air sehingga mampu mengurangi lemak jahat dalam tubuh.  Kemudian pisang yang kaya akan kalium yang mampu melawan kenaikan tekanan darah akibat konsumsi sodium. Lalu buah apel dan pir yang kaya serat dan vitamin yang mampu menjaga kadar gula darah tetap terkontrol.

Ikan

Ikan Makanan untuk diabetes dan kolesterol Dan Di Obati Dengan TNO - MurahMakanan untuk diabetes dan kolesterol yang ketujuh adalah ikan. Ikan kaya akan asam lemak omega-3 yaitu lemak sehat yang dapat menurunkan kadar kolesterol, dan meningkatkan resistensi insulin, sehingga sangat cocok bagi penderita kolesterol dan diabetes. Ikan makarel, herring, albacore, sarden, tuna dan salmon bisa dijadikan pilihan untuk mendapatkan omega-3, namun pengolahannya juga harus diperhatikan sebaiknya  ikan dipanggang atau dibakar dalam oven.  Dokter biasanya merekomendasikan pasien  kolesterol dan diabetes untuk mengonsumsi ikan minimal dua kali dalam seminggu. Namun bagi Anda yang tidak menyukai bau amis dari ikan bisa memperoleh  omega-3  dengan mengonsumsi makanan lain yang juga mengandung  omega-3 , yaitu  ground flaxseed, dan canola oil.TNO Makanan Untuk Diabetes

Selain mengonsumsi makanan-makanan di atas, penderita diabetes dan kolesterol juga sebaiknya mengonsumsi TNO yang merupakan produk dengan berbahan dasar alami yang berasal dari Pulau Tahiti, dan sangat aman untuk digunakan. Bahkan jika pengkonsumsiannya disertai dengan fiber blend morida, maka penderita diabetes bisa sembuh dari penyakitnya karena kadar gula yang berlebihan bisa dihentikan dengan mudah. Untuk itu konsumsi TNO dan fiber blend agar Anda terbebas dari penyakit diabetes dan kolesterol sehingga bisa mengonsumsi berbagai jenis makanan tanpa harus berfokus pada makanan untuk diabetes dan kolesterol.